HALTの自己管理

昨日、一昨日と心が不調。相変らず仕事も不調。不調だから飲んで憂さを晴らしたかったがそうしなかった。替わりにワッフルを買って食べて小腹を満たして凌いだ。やはり、空腹は良くない。HALTのうちのH。昨日は機会飲酒できる予定がなくなったから余計飲みたかった。つまらないし、寂しいし。HALTのＬ。AとＬは自分ではどうしようもなくわき起こることがあるが、HとＴは自分で防ぐことが出来る。自己管理するように、、しなさい。